Viviamo l’epoca del multitasking, ogni giorno sono tantissime le cose da fare, da gestire, da tenere sotto controllo, e spesso ci capita di avere la sensazione di stare perdendo di vista ciò che è veramente importante: i nostri obiettivi, ma anche la capacità di saper vivere bene il presente nel qui ed ora. Programmare e pianificare è certamente importantissimo, ma la pandemia ci insegna, che è essenziale esercitare parallelamente la nostra capacità di adattamento.
Scrivere gli obiettivi: perché può aiutarci
Sappiamo che può sembrare banale e che viene spontaneo chiedersi come possa cambiare qualcosa se scriviamo i nostri obiettivi invece di tenerli semplicemente a mente. In realtà cambia molto e ti spieghiamo perché:
“Quando scrivi, richiedi alla tua mente un’attività che coinvolge diversi centri nervosi. Quindi il cervello è molto più stimolato rispetto al semplice “pensiero”. E quando questo accade, si creano più collegamenti tra i neuroni, ovvero sinapsi. E quante più sinapsi si creano, tanto più i pensieri sono solidi e rimangono maggiormente “fissati” nella tua mente.
“¢ Inoltre scrivere un obiettivo porta chiarezza, ci aiuta a visualizzarlo e ad analizzarlo sotto vari punti di vista. Ad esempio scrivendolo sarà più semplice capire se si tratta di un obiettivo SMART o se occorre apportare qualche modifica. In più, un obiettivo steso per iscritto diventa all’improvviso un po’ più concreto.
Che cos’è un obiettivo S.M.A.R.T.?
SMART è un acronimo molto utile per aiutarci a fare chiarezza, pianificare e gestire le nostre priorità . In particolare può essere utile per valutare i nostri obiettivi come validi seguendo queste caratteristiche:
S = Specific (Specifico)
M = Measurable (Misurabile)
A = Achievable (Raggiungibile)
R = Realistic (Realistico)
T = Time-Based (Temporizzabile)
Quando inizi a pianificare un progetto, o più in generale le tue azioni per un determinato periodo di tempo (come ad esempio i prossimi 12 mesi) utilizza queste domande per mettere sotto esame i tuoi obiettivi. Se un obiettivo non soddisfa anche solo uno dei requisiti, dovrai rivederlo o ridimensionarlo.
